Wiosna to piękna pora roku, jednak dla niektórych osób może być też trudna do przetrwania. Wraz z nadejściem wiosny wielu z nas doświadcza zmęczenia, apatii i spadku energii. To objawy przesilenia wiosennego, czyli sezonowego spadku nastroju.
Przesilenie wiosenne jest spowodowane zmianami w układzie hormonalnym, które zachodzą w organizmie w odpowiedzi na dłuższe dni i zwiększoną ilość światła słonecznego. Te zmiany mogą prowadzić do rozdrażnienia, zmęczenia, a nawet depresji.
Typowe objawy przesilenia wiosennego to:
- brak energii;
- nadmierna senność;
- zmęczenie;
- problemy z koncentracją i snem;
- bóle głowy;
- obniżona odporność.
Przesilenie wiosenne zwykle rozpoczyna się w marcu i trwa do końca kwietnia. W tym czasie często dochodzi do zmian ciśnienia atmosferycznego i pogody, co również może wpływać na samopoczucie. Wystarczy zerknąć co aktualnie dzieje się za oknem.
By złagodzić objawy przesilenia wiosennego, ważne jest, aby dbać o siebie:
- wysypiaj się;
- jedz zdrowo;
- ćwicz regularnie;
- spędzaj czas na świeżym powietrzu;
- rozmawiaj z bliskimi o swoich uczuciach.
Jeśli objawy przesilenia wiosennego są nasilone i nie znikną, warto skonsultować się z lekarzem.
W tym trudnym okresie dodatkowe wsparcie w postaci suplementów diety może okazać się nieocenione. Jedną z propozycji jest preparat EstroVita Immuno, zawierający niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, 6, 9, a także witaminy A, D, E, K, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzięki obecności oleju z czarnej porzeczki oraz olejku z rozmarynu, produkt ten wzmacnia naturalną obronę organizmu. Odpowiednim wyborem będzie także PostVital active. Innowacyjna, postbiotyczna formuła preparatu to kompozycja składników aktywnych o potwierdzonym badaniami, pozytywnym wpływie na układ immunologiczny i naturalną odporność organizmu, dodatkowo wzbogacona ekstraktem z żeń-szenia koreańskiego i ekstraktem z miłorzębu japońskiego.
– mówi dr n. med. Edyta Blus, starsza specjalistka ds. badań i rozwoju w onesano, producencie naturalnych suplementów diety.
Zadbaj o siebie!
Wiosna to pora roku, która zachęca do zmian i nowych wyzwań. Ważne jest, by podejść do nich z umiarem, szczególnie jeśli odczuwamy zmęczenie związane z przesileniem wiosennym. Gdy czujemy się zmęczeni, pozwólmy sobie na odpoczynek. Planujmy krótkie urlopy, spędzajmy więcej czasu na świeżym powietrzu i dbajmy o odpowiednią ilość snu. Wiosenne słońce to doskonała okazja do naładowania baterii. Nie zapominajmy jednak o ochronie skóry przed promieniowaniem UV, stosując krem z filtrem ochronnym.
Czas spędzony na zewnątrz, na przykład podczas wycieczek, przejażdżek rowerowych czy spacerów, pozytywnie wpłynie na samopoczucie oraz zwiększy produkcję witaminy D w organizmie. Przesilenie wiosenne i związana z nim depresja sezonowa nie muszą być przeszkodą w cieszeniu się wiosną i życiem. Dzięki odpowiedniej wiedzy, suplementacji i słuchaniu potrzeb swojego organizmu, możemy szybko pokonać objawy przesilenia i w pełni korzystać z wiosennej energii. Dbajcie o siebie!
źródło: informacja prasowa Onesano / dwapiar